Gezieltes Training für messbare Erfolge
Sie haben Haltungsprobleme oder möchten nach einer Verletzung zu alter Stärke zurückfinden? Im funktionellen Krafttraining gleiche ich muskuläre Dysbalancen aus und unterstütze Sie beim Muskelaufbau nach beeinträchtigten Phasen oder Trainingsausfällen.
Oft wird Krafttraining abgetan oder vernachlässigt. Doch nur dieses ist in der Lage, die gerade geforderten Bereiche gezielt zu optimieren und somit effektiv zu trainieren.
Sie trainieren viel, treiben Sport, doch aus einem Grund schlägt das alles bei Ihnen nicht richtig an? Funktionelles Training setzt dem ein Ende, indem es Sie wieder auf Ihren Körper fokussiert.
Klare Ziele sorgen für mehr Fitness und Kondition, statt sinnlos in unterschiedlichen Bereichen und ohne Fokus zu trainieren. Funktionelles Training bringt die eigentliche Funktion des Trainings zurück.
Ein individueller, durchdachter Trainingsplan enthält die für Sie richtigen Übungen. Damit optimieren Sie die wichtigsten Bereiche und erzielen größere Erfolge bei weitaus weniger Einsatz als zuvor.
Funktionelles Training wird Sie nicht einfach nur stark oder schnell machen. Es steigert Ihre allgemeine Fitness massiv. Das Zusammenspiel aller Muskeln wird verbessert. Das Krafttraining sorgt für mehr Funktion im eigenen Körper.
Das Schöne am funktionellen Training ist, dass Sie rasant Erfolge erkennen werden. Daraus entsteht ein innerer Drang nach mehr – und das Training macht wiederum viel Spaß. Kaum etwas im Sport treibt so an wie das funktionelle Training.
Diese Leistungen sind im funktionellen Kraftraining enthalten:
Anhand eines Anamnesegesprächs lerne ich Sie und Ihren Körper kennen und erfahre etwas über Größe, Gewicht und den festgelegten BMI. Mit diesen Grunddaten bauen wir das darauffolgende Krafttraining speziell für Sie auf und optimieren es fortlaufend.
Ich empfehle eine Ultraschallmessung der Körperzusammensetzung. So kann ich herausfinden, wie Ihr Fett-, Wasser- und Muskelanteil im Körper ausfällt. Das sind wichtige wissenschaftliche Werte, mit denen noch zielgerichteter trainiert werden kann.
Als einmalige Dienstleistung erfolgt eine umfangreiche Trainingsplanung. Aufgrund meiner jahrelangen Erfahrung als Trainer und Coach wird der Trainingsaufbau passend berechnet. Natürlich kann der Plan angepasst oder korrigiert werden, sollten Sie zu schnell an Ihre Grenzen gelangen oder diese gar nicht erst erreichen.
Zu einem funktionellen Krafttraining kann auch das EMS-Training (Elektro-Myo-Stimulation) gehören. Gezielte Stromstöße sorgen für eine Stimulation des Muskels. Dieser Trendsportart sorgt für schnellen Muskelaufbau und den gezielten Kampf gegen chronische Schmerzen und Schwachstellen am Körper.
Trainieren Sie entweder allein oder in einer Gruppe. Funktionelles Krafttraining muss auch nicht zwangsläufig an Geräten stattfinden, kann also auch ohne Geräte zu Hause absolviert werden. Je nach Präferenz werde ich Ihren Trainingsplan darauf aufbauen.
Ziel ist ein eigenverantwortliches Training zu etablieren. Ich sorge als Trainer immer für möglichst viel Freude und Spaß am Sport. Nur so bleiben Sie am Ball und nur auf diese Art und Weise entwickeln Sie eine sportive Leidenschaft.
Als Erstes schaue ich mir an, wo Ihre derzeitigen Probleme liegen und woran wir im funktionellen Training entsprechend arbeiten sollten. Das können typische Haltungsprobleme sein, ebenso wie verheilte Verletzungen oder Schmerzen in bestimmten Körperzonen.
Trainingsplanung und Trainingsaufbau wollen im funktionellen Training gut geplant werden. Darum kümmere ich mich, damit Sie es anschließend möglichst schnell und problemlos umsetzten können.
Mit der Trainingsplanung und den ersten Übungen folgt das Verständnis für diese Art von Training. Sie werden lernen, worauf es ankommt und wobei Sie im Training achten sollten. Außerdem erkläre ich immer, was, warum und wie wir gerade trainieren.
Funktionelles Krafttraining geht sehr gezielt vor und erhöht das Zusammenspiel der Muskeln im Körper. Schlussendlich macht es Sie somit besonders fit und vital, was zu einer allgemein besseren Gesundheit führen wird.
Im Namen steckt bereits die entsprechende Antwort. Funktionelles Krafttraining sorgt sich um die Funktion Ihres Körpers. Die Funktionen sollen gezielt trainiert und verbessert werden. Statt also immer mal wieder etwas vom Körper zu trainieren, ist das funktionelle Krafttraining sehr gezielt und effektiv in seiner Vorgehensweise.
Alles und nichts. Das funktionelle Krafttraining verbessert Ihren gesamten Körper und hat Einfluss auf alle Bereiche. Fitness, Gesundheit, Agilität und Stärke, ebenso wie Bewegung. Funktionelles Krafttraining fördert Sie also besonders ganzheitlich, was nicht nur gesund, sondern auch äußerst empfehlenswert ist.
Durchaus, wobei der Fokus anders gesetzt ist. Während beim reinen Muskeltraining bestimmte Gruppen trainiert werden, damit diese wachsen und somit sichtbar werden, geht es beim funktionellen Krafttraining eher darum, alle Muskeln gleichermaßen aufzubauen. Der Körper soll auf gesunde Weise gestärkt und optimiert werden. Es geht also eher um die Sinnhaftigkeit, als um die reine Optik.
