Mehr Leistung durch psychische Stärke
Schwierigen Phase? Unter Druck? Mentales Training hilft, die eigenen Schwächen auszugleichen, schwierige Phasen zu überwinden und stets mit voller Leistung statt auf Sparflamme zu trainieren. Gehen Sie nach vorne und nicht zurück.
Fünf gute Gründe, warum mentales Training für jeden Sportler sinnvoll ist.
Mentales Training stärkt Ihr Bewusstsein und Ihren Glauben daran, dass Sie alles erreichen können. Es fokussiert Sie klar auf ein Ziel und erst wenn dieses abgehakt wurde, haben Sie Ihr Training perfektioniert.
Es gibt immer wieder schwierige Phasen im Leben, genau wie auch im Sport. Das ist ganz normal und kein großes Problem. Zumindest dann nicht, wenn Sie lernen, damit umzugehen. Mit mentalem Training meistern Sie derartige Krisen problemlos und starten anschließend neu durch.
Im Sport ist Motivation alles. Mentales Training hält diese aufrecht und findet Mittel und Wege, mit denen Sie sich aus einem Motivationstief herauskatapultieren können.
Auch wenn viele es nicht zugeben wollen, Angst ist im Sport allgegenwärtig. Das Gefühl zu versagen, die Panik vor dem letzten Platz oder die Furcht vor einer möglichen Verletzung. Mit mentalem Training beseitigen wir Ihre Ängste und verhindern, dass neue entstehen.
Stärken Sie mit dem mentalen Training Ihre Persönlichkeit. Trainieren Sie nicht nur Ihre Muskeln und Ihren Körper, sondern ebenso Ihren Kopf und Ihren Geist. Wahre Sportler sind auch mit ihrem Gehirn stark und effektiv.
Diese Leistungen sind im mentalen Training enthalten:
Zu Beginn braucht es erst einmal eine Analyse Ihrer Persönlichkeit und Ihrer persönlichen Umgebung. Was genau treibt Sie an und welche äußeren Faktoren spielen bei Ihnen eine tragende Rolle im Sport sowie im Training? All das finden wir in der Persönlichkeitsanalyse heraus.
Viele Sportler fühlen sich schlecht und haben Versagensängste, weil die eigene Zielsetzung unrealistisch erscheint. Gemeinsam erarbeiten wir realistische Ziele, die zu erreichen möglich sind. Die wirklichkeitsgetreue Zielsetzung ist ein wesentlicher Bestandteil des mentalen Trainings.
Es ist normal, dass es Probleme und Tiefs im Leben gibt, die das Training und die mentale Stärke massiv beeinflussen. Das kann eine Scheidung sein, ebenso wie eine lange Verletzung oder ein Todesfall in der Familie. Der Sport sollte darunter nicht leiden. Lassen Sie uns also gemeinsam eine passende Bewältigungsstrategie entwickeln.
Sie stehen jeden Morgen auf und benötigen erst einmal eine Weile, bis Sie bereit für den Sport sind? Schlechte Laune ist Ihr Markenzeichen? Ausreden kommen Ihnen stets gelegen, um das Training spontan ausfallen zu lassen? Im mentalen Training wir Motivationsstrategien, damit Sie zu jedem Zeitpunkt Vollgas geben können.
Wettkämpfe weisen eine ganz besondere Atmosphäre auf. Der Druck ist enorm, die Luft dünn, die Stimmung gereizt und immer wieder schwingen Ängste umher. Schluss damit! Ich bereite Sie mental auf Ihre Wettkämpfe vor. Es gibt nur noch Sie und die bestmögliche sportliche Leistung Ihres Körpers.
Auch Krisen gehören zum Leben dazu und Ängste sind im Sport allgegenwärtig. Niemand ist davon befreit, auch wenn manch einer sich seine Panik kaum anmerken lässt. Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, dass sich alle Krisen und Ängste in Luft auflösen und im sportlichen Eifer weit entfernt zu sein scheinen.
Am Anfang steht die Persönlichkeitsanalyse, in der ich Sie und Ihre Eigenheiten näher kennenlernen kann. Hier zeigt sich bereits früh, wo eventuelle Probleme liegen und an welchen Punkten wir im mentalen Training arbeiten sollten.
Sie haben Ziele und Träume und obwohl diese motivierend auf Sie wirken, ist da zeitgleich diese lähmende Angst, dass Sie nichts davon erreichen werden? Lassen Sie uns gemeinsam realistische Ziele evaluieren und für die nahe Zukunft festlegen.
Bei Ängsten, in Krisen oder vor Wettkämpfen benötigen Sie eine gute Strategie. Egal, ob Bewältigungs- oder Motivationsstrategie gebe ich Ihnen eine Art Baukasten-System mit an die Hand, mit dem Sie schnell und effektiv eigene Lösungen entwickeln werden.
Schlussendlich hat das mentale Training eine Persönlichkeitsentwicklung zur Folge. Blockaden und Ängste werden abgebaut, auch in Krisen- und Stresssituation bleiben Sie handlungsfähig und leistungsbereit. Das große Ziel ist, Ihre mentale Stärke zu trainieren und Ihnen die Kraft zu geben, fortan alleine in der Welt des Sports bestehen zu können.
Mentales Training ist ein Training für den Kopf. Eine Art Gehirnjogging, wenn man so will. In Einzelsitzungen bereite ich Sie mental auf Wettkämpfe vor und sorge dafür, dass Ihre Ängste und Sorgen im Sport keine Rolle mehr spielen.
Für gewöhnlich findet mentales Training immer in einer Einzelsitzung statt. Dort werden wir ganz ausführlich besprechen, an welchem sportlichen Punkt Sie zurzeit stehen, wo Sie noch hinkommen möchten und wie Sie dieses Ziel ohne Krisen erreichen können. Ich mache Sie stark für die kommenden Herausforderungen.
Eine typische Frage, da mentales Training häufig unterschätzt wird. Muskeln und ein trainierter Körper sind eine Sache, doch schnell sorgt eine Krise dafür, dass das Training immer öfter ausfällt. Oder aber irrationale Ängste entstehen, die den Sport behindern. Nach Verletzungen ist die Motivation häufig im Keller und die Panik groß, nie wieder Leistungssport treiben zu können. Nur wer mental stark ist, kann sich solchen Situationen stellen und auch in schwierigen Wettkämpfen einen kühlen Kopf bewahren.
