Zusammen glücklich und agil durch Sport
Mehr Bewegung und bessere Gesundheit wünschen sich viele Menschen. Die Fitness nimmt einen großen Einfluss darauf, wie vital Sie sich fühlen. Wenn es Ihnen also hin und wieder schlecht geht, Sie müde oder des Öfteren mies gelaunt sind, lässt sich das meistens mit ein wenig Sport korrigieren.
Vital und gesund zu sein, bedeutet Sport zu treiben. Mit Fitnessgruppen halten Sie sich dauerhaft in Schwingung und sorgen damit für eine bessere Gesundheit – und gute Laune.
Die grundlegende Fitness steigern? Rückenschmerzen loswerden? Ein paar überschüssige Kilos verlieren? Gemeinsam in der Gruppe fällt es leichter, daran zu arbeiten und seine Ziele zeitnah zu erreichen.
Eine Gruppe motiviert Sie von ganz allein, weil das gemeinsame fit werden, unglaublich antreibend ist. Durch meine Anleitung als Trainer werde ich gleichzeitig auch Coach jedes einzelnen Teilnehmers. Das fördert die Motivation.
Was allein schwerfällt, hat in der Gruppe kein Gewicht. Das steigert das Selbstwertgefühl. Viele Teilnehmer haben dieselben Problemzonen oder Bereiche, an denen Sie arbeiten möchten. Egal, ob Sportmuffel, Faulpelz oder als Mensch mit Übergewicht ebenso wie Sportler – in der Gruppenfitness ist jeder ideal aufgehoben. Es geht um das Miteinander.
Fit hingegen wird Ihr Körper durch verschiedene Ertüchtigungen. Wenn Sie sich mehr bewegen, hilft das Ihre allgemeine Fitness und Gesundheit zu steigern. Gruppentraining ist hier eine tolle Methode, um nicht allein aktiv werden zu müssen.
Gruppenfitness ist eine Form von sozialem Miteinander. Wenn Sie also gerne neue Menschen kennenlernen, dann ist eine Fitnessgruppe das beste, was Ihnen passieren kann. Gerade sehr soziale Menschen kommen hier gut zurecht. Und die, die es noch nicht sind, können es in sportlicher Atmosphäre werden.
Diese Leistungen sind im Gruppenfitness enthalten:
In sportlicher und lockerer Atmosphäre geht es einzig und allein um die Fitness. Jeder in der Gruppe hat eine bestimmte Schwachstelle und ebenso besondere Stärken. Diese lernen wir gemeinsam kennen und verbessern uns in allen Vitalbereichen. Ein freundliches und spaßiges Miteinander also, mit dem Zweck zusammen ein Training zu absolvieren.
Als Trainer bringe ich notwendiges Fachwissen mit und leite die Gruppe zur Höchstform an. Dabei erkläre ich, welchen Körperteil das Training betrifft und wie und wo Sie besonders aufpassen sollten. Auch auf spezielle Problemzonen gehe ich ein. Sie erhalten ein individuelles Training und erleben dennoch den Spaß und die Leichtigkeit, die Ihnen nur eine Gruppe bieten kann.
Die Gruppe motiviert Sie von ganz allein, weil das Zusammengehörigkeitsgefühl und das gemeinsame fit werden, unglaublich antreibend sind. Durch meine Anleitung als Trainer werde ich gleichzeitig der Coach jedes einzelnen Teilnehmers und daher der Ihre. Möchten Sie etwas mehr wissen, können Sie mich daher einfach und direkt ansprechen. Gerne werde ich Ihnen den Sachverhalt einer Übung noch einmal genauer erläutern.
Fit wird der Körper durch verschiedene Ertüchtigungen. Wenn Sie sich also mehr bewegen und an einem Ziel arbeiten, hilft das unweigerlich dabei, Ihre allgemeine Fitness und Ihre Gesundheit massiv zu steigern. Gruppentraining ist eine tolle Möglichkeit, um nicht allein aktiv werden zu müssen. Als Trainer kümmere ich mich in der Gruppenfitness in erster Linie darum, dass Sie verstehen, wozu die verschiedenen Übungen dienen. Gemeinsam wird dann an dem klaren Ziel gearbeitet, nämlich Ihre Kondition zu steigern.
Im Gruppentraining lernen Sie auf spielerische Art und Weise und in lockerer Atmosphäre, was es heißt, fit zu sein, wie der Körper Einfluss auf die allgemeine Gesundheit nimmt und welche Bereiche dabei nicht vernachlässigt werden sollten. Als Trainer biete ich Ihnen das notwendige Know-how, damit im Training nichts schiefgeht.
Ohne Trainer gelingt es selten, die Motivation aufrechtzuerhalten und Übungen zielgerecht auszuführen. Ich überwache und korrigiere und sorge für eine saubere und gesunde Ausführung. Dabei bleibt niemand auf der Strecke. Wir ziehen alle am gleichen Strang und möchten alle gemeinsam fit werden. Weil das Miteinander mehr Freude macht und zu Höchstleistungen anspornt.
Am Anfang erfolgt das Kennenlernen und Beschnuppern in der Gruppe. Dabei wird schnell klar, dass hier niemand mehr kann als der andere und es jedem von uns vor allem um Spaß an der Sache geht.
Gemeinsam erarbeiten wir uns die körperliche Fitness. Mit lustigen und unterhaltsamen Übungen, die mal fordernd, dann jedoch wieder zurückhaltend erscheinen, nie zu anstrengend sind, aber auch niemanden unterfordern. Für alle genau richtig eben.
Die Übungen selbst sollten von Ihnen verstanden werden. Als Trainer erkläre ich der Gruppe daher immer wieder, warum wir welche Übung ausführen und welchen Einfluss diese auf Ihren Körper nehmen wird.
Am Ende gehen Sie fit und vital aus der Gruppenfitness heraus. Sie spüren die Wirkung, haben neue Menschen kennengelernt, vielleicht Freunde gewonnen. Demnächst geht es weiter und schon jetzt freuen Sie sich auf das nächste Mal, da Sie sich rundum gesunder und wohler fühlen.
Natürlich ist Gruppenfitness sinnvoll. Für viele ist Sport eine lästige Pflicht. Die Gruppe nimmt dieses Gefühl nahezu vollständig weg, da sich alle gegenseitig motivieren. Gruppenfitness ist primär dann sinnvoll, wenn Sie das Training öfter Mal ausfallen lassen und sich anschließend darüber ärgern. In der Gruppe passiert so etwas nicht, da ein gewisser Druck entsteht.
Das kommt ganz darauf an, wie viele Personen aktuell teilnehmen möchten. Ich lege mich als Trainer nicht fest. Manchmal ergibt es Sinn, bestimmte Gruppen sehr klein einzuteilen, da hier mehr auf die einzelnen Personen eingegangen werden kann. Es kommt jedoch auch vor, dass Profisportler in Gruppen trainieren möchten, dann aber wirklich alles geben wollen. Anfänger wären in solch einer Gruppe fehl am Platze. Gruppen sind daher immer so groß, wie es sich gerade empfiehlt.
Weil allein trainieren, wenig motivierend ist und weil ein gemeinsames Miteinander viel Freude bereitet. Wer Sport nicht betreibt, um Muskeln aufzubauen, sondern für die Gesundheit und Vitalität, fühlt sich in der Gruppenfitness für gewöhnlich sehr wohl.
