Optimierung Ihrer Schwimmtechnik und Schwimmleistung
Kommen Sie als erfahrener Schwimmer oder ambitionierter Sportler beim Schwimmen nicht so recht voran? Möchten Sie Ihre Zeiten verbessern, Fehler beseitigen und ein besserer Schwimmer werden? Mit meinem Schwimmtraining, welches ich gezielt auf Sie zuschneide, geschieht all das im Nu.
Es spielt keine Rolle, ob sie Profi, Triathlet oder Hobbysportler sind. Wer seine Schwimmtechnik verbessern möchte, benötigt einen Coach und Trainer, der das Schwimmen analysiert und bewertet. Nur ein Dritter, der von Außen beobachtet, kann typische Fehler ausmachen, Anmerkungen dazu geben und ein Training etablieren, welches diese eliminiert.
Die eigene Schwimmtechnik zu optimieren spielt im sportlichen Bereich immer eine wichtige Rolle. Schließlich möchten Sie das Optimum an Leistung und Effektivität herausholen. Im Schwimmtraining achte ich daher in erster Linie darauf, Ihre Schwimmtechnik entscheidend zu verbessern.
Um herauszufinden, wo Ihre Stärken und Schwächen liegen, ist die Leistungsdiagnostik wichtig. Diese ermittelt alle notwendigen Parameter und lässt mich das Schwimmtraining ganz an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen.
Jeder Sportler begeht Fehler und diese zu analysieren und zu beseitigen, macht einen Großteil vom eigentlichen Training aus. Das geschieht mit sorgfältiger Beobachtung und mithilfe der Videoanalyse sowie Nachbesprechung des Trainings.
Zusammen mit der Analyse Ihrer Fehler möchte ich im Schwimmtraining auch daran arbeiten, Ihre eigene Wahrnehmung zu erhöhen. Auf diese Weise finden Sie zu einer besseren Form, da Ihnen Probleme selbst auffallen und Sie diese umgehend um schon während des Schwimmens korrigieren können.
Wenn Sie sich wirklich verbessern möchten, ist auch das Einzeltraining ein wichtiger Baustein dafür. Hier gehe ich ganz gezielt auf jeden einzelnen Aspekt des Trainings ein und kann Ihnen die bestmögliche Schulung anbieten, zugeschnitten auf Ihre individuellen Bedürfnisse.
Diese Leistungen sind im Schwimmtraining enthalten:
Am Anfang eines personalisierten Trainings steht die Leistungsdiagnostik mit Lactat im Hallenbad. Wir finden heraus, wie Ihr derzeitiger Trainingsstand aussieht, wo genau die Stärken und Schwächen der Muskulatur sind und was wir gemeinsam erreichen können.
In der Videoanalyse beobachte ich Ihr Training ausgiebig und schaue mir gemeinsam mit Ihnen an, was korrigiert werden kann und sollte. Die Videoanalyse dient vor allem auch einer Verbesserung Ihrer eigenen Wahrnehmung. Sie sollen schon während des Schwimmtrainings feststellen, wo die Fehler liegen, um diese direkt beim Schwimmen on-the-fly korrigieren zu können. Die gemeinsame Videoanalyse gibt Aufschluss darüber und schult Sie in Ihrer persönlichen Wahrnehmung.
Haben wir uns gemeinsam Ihre Fehler angesehen und sind diese entsprechend analysiert worden, folgt eine Besprechung. In diesem Gespräch möchte ich zum einen feststellen, wie Sie sich selbst sehen, zum anderen aber auch, welche Schlüsse Sie bisher ziehen. Die Besprechung ist wichtig, um herauszufinden, wo die Ziele liegen und worauf wir uns im Schwimmtraining fokussieren sollten.
Die Schwimmtechnik zu verbessern, ist ein wesentlicher Bestandteil des Schwimmtrainings. Durch Leistungsdiagnostik, Videoanalyse, Besprechung und vielen weiteren Faktoren kann ich Ihre Schwimmtechnik sehr gezielt optimieren. Daraus resultieren bessere Zeiten, ein effektiver Aufbau der relevanten Muskeln und eine durchweg verbesserte Schwimmtechnik ohne großes Fehlerpotenzial.
Schwimmen erfordert im sportlichen Bereich noch einmal etwas mehr Finesse als andere Sportarten. Hier kommt es häufig auf kleine Details an, die große Auswirkungen auf den Körper des Schwimmers haben. Damit Sie bestens gewappnet sind, erstelle ich Ihnen gerne einen maßgeschneiderten Trainingsplan. Dieser wird Ihre Leistung im Wasser noch einmal bestmöglich unterstützen und somit über kurz oder lang stark steigern.
Schlussendlich läuft alles darauf hinaus, die Effektivität Ihres Trainings maßgeblich zu verbessern. Egal, ob es um den Muskelaufbau geht, Freistil oder Kraulen, gleichgültig, ob Sie Anfänger oder Triathlet sind, gemeinsam werden wir die Effektivität im Training spürbar erhöhen. Holen Sie zusammen mit meiner Unterstützung mehr aus sich heraus und trainieren Sie mit neuem Elan und größeren Zielen.
Schritt eins ist immer die Leistungsdiagnostik, die mir als Trainer aufzeigt, wie und wo ich mit Ihnen trainieren sollte. Nur hier lassen sich Idealbereiche festlegen und herausfinden, wo noch Defizite vorhanden sind, die durch entsprechendes Training ausgemerzt werden können.
In der Videoanalyse geht es in erster Linie auch um die Fehleranalyse. Gemeinsam schauen wir uns Videos Ihrer Schwimmerfolge an, blicken auf das Training zurück und besprechen, was Sie in Zukunft verbessern und korrigieren sollten. Auch Ihre eigene Wahrnehmung möchte ich in diesem Schritt schulen. Damit Sie in Zukunft selbst erkennen, wann Sie etwas ändern müssen und dieses Wissen direkt in Wettkämpfen oder während des Schwimmens einsetzen können.
Haben wir Ihre Stärken und Schwächen ausgemacht und sind wir uns über etwaige Fehler bewusst, geht es an die Schwimmtechnik. Diese gilt es ebenso fokussiert zu verbessern, um mehr Effektivität aus Ihrem Schwimmstil herauszuholen. Die richtige Technik ist gerade beim Schwimmen von enorm großer Bedeutung. Genau deshalb ist die Optimierung Ihrer Schwimmtechnik auch ein wesentlicher Bestandteil des Schwimmtrainings.
Stil und Technik sind entscheidend, doch beides setzt eine körperliche Bestform voraus. Im andauernden Training arbeiten wir daher an Ihren Muskeln, der wichtigen Reservekraft für Wettkämpfe und natürlich der allgemeinen Ausdauer und Kondition. Nur mit gezieltem Schwimmtraining, auch abseits des Wassers, werden Sie auf Dauer Höchstleistungen erbringen.
Schwimmtraining bedeutet den eignen Stil und die eigene Technik im personalisierten Schwimmtraining gezielt zu verbessern. Das gelingt mithilfe eines Trainers, einer Leistungsdiagnostik, aufwendigen Videoanalysen und vor allem sehr viel kontrolliertem Training.
Immer so lange, wie es muss. Am Anfang dreht sich das Schwimmtraining häufig um die Optimierung der vorhandenen Parameter eines Schwimmers. Anschließend geht es hin zur Fehleranalyse und in eine Art Wahrnehmungstraining. Schlussendlich folgen dann viele feine Optimierungen, die beim Schwimmen oft eine besonders große Rolle spielen.
Durch meine Anleitung und die Umsetzung meiner Hinweise. Ein erfahrener Trainer ist gerade beim Schwimmtraining das A und O. Er analysiert Ihre Schwimmtechnik, korrigiert Ihren Stil, schult Sie in Fehlern und verbessert nach und nach Ihren Schwimmstil.
