Triathlon, Radsport, Laufen - vom Anfänger bis zum Spitzensportler
Kontinuierliches Training ist im Sport von zentraler Bedeutung für eine nachhaltige Leistungssteigerung. Nur durch regelmäßige und systematische Belastung können physiologische Anpassungen effektiv gefördert werden. Im Rahmen der Trainingsplanung übernehme ich die umfassende Analyse relevanter Leistungsindikatoren und entwickle auf dieser Grundlage einen individuell zugeschnittenen Trainingsplan, der eine effiziente und zielgerichtete Leistungsentwicklung ermöglicht.
Ohne durchdachte Planung kann im Sport keine Steigerung stattfinden. Wer besser werden möchte, muss und sollte sein Training genaustens analysieren und planen.
Ganzheitlich trainieren gelingt nur mit einem Trainingsplan. Ein Laie kann diesen nicht ohne Weiteres erstellen. Es bedarf viel Fachwissen und Erfahrung, um selbigen richtig zu integrieren.
Jeder möchte stärker oder schneller werden, doch ganz so einfach gelingt der Leistungsaufbau leider nicht. Die Trainingsplanung nimmt einen großen Faktor ein, wenn es darum geht, zielgerichtet zu trainieren.
Die Planung von Trainings klingt einfach, ist jedoch hochkomplex. Je wirksamer sie sein soll, desto durchdachter muss sie ausfallen. Die Trainingsplanung ist daher von enormer Bedeutung. Von ihr hängt jede Menge ab.
Trainingspläne sind nicht für die Ewigkeit gemacht. Sie benötigen regelmäßige Updates und Feedbackrunden, in denen ihre Wirksamkeit geprüft wird. Die Trainingsplanung stellt hier einen entscheidenden Faktor dar.
Die Trainingsplanung vom Profi ist jederzeit auf Leistung und Ergebnisse optimiert. Sie nimmt keine Rücksicht auf innere Faulheit oder Trägheit. Auch als Motivationshilfe ist die professionelle Trainingsplanung daher sehr bedeutsam.
Diese Leistungen sind in der Trainingsplanung enthalten:
Beim Anamnesegespräch erfahre ich mehr über Sie und Ihre sportliche Laufbahn und kann darauf aufbauend die bestmögliche Trainingsplanung für Sie realisieren.
Um ganzheitlich und korrekt vorzugehen, ist mein Ansatz der Trainingsplanung wissenschaftlich fundiert und evidenzbasiert. Mir ist es wichtig, dass alles im Training faktenbasiert geschieht. Meine Ausbildungen und Fortbildungen helfen, Ihr Ziel bestmöglich zu erreichen.
Sie möchten Ihren ersten Marathon laufen? 5K, 10K oder gar einen Triathlon? Dafür braucht es als Sportler neben einem Coaching auch eine effiziente Trainingsplanung, um Ihr Ziel bestmöglich zu erreichen. Genau diese Planung übernehme ich für Sie und auf Wunsch natürlich auch das gesamte Coaching – bis zum Sieg.
Mittels Rahmentrainingsplan stecken wir die sportlichen Aktivitäten ab und bauen Ihre Fitness weiter aus. Dieser Trainingsplan stellt den namensgebenden Rahmen für das Sportprogramm und ist der erste Kontakt in Sachen Trainingsplanung. Darauf aufbauend geht es dann weiter in die Details Ihres Körpers, den es weiter zu optimieren gilt.
Im Zuge einer detaillierten Analyse und Ausarbeitung gelingt innerhalb der Trainingsplanung ein zielgerichteter Trainingsplan, der über bekannte Fokussierungen hinausgeht. In der Ausarbeitung kümmere ich mich sehr exakt um die für Sie verfügbaren Optimierungen und erstelle daraus resultierend einen überzeugenden und leistungssteigernden Trainingsplan.
Zur Trainingsplanung gehören für mich auch regelmäßige Feedback-Gespräche. Wenn Sie Fragen haben, etwas nicht angenehm erscheint oder Sie Wünsche für die Zukunft haben, erreichen Sie mich per WhatsApp und E-Mail. Ich stehe Ihnen beratend zur Seite.
Zunächst schauen wir Ihren Körperzustand und Ihr Fitnesslevel an, auf dem Sie sich zurzeit bewegen. Hier arbeite ich stets wissenschaftlich und evidenzbasiert.
Gemeinsam erstellen wir einen Rahmentrainingsplan, der Ihnen gerecht wird und die entsprechenden Bereiche fördert, in denen es Ihnen derzeit noch an Ergebnissen fehlt. Die erste Professionalisierung findet statt.
Im detaillierten Trainingsplan geht es darum, weitere Übungen einzupflegen und Anpassungen vorzunehmen, die auf Sie zugeschnitten sind. Wenn Sie für einen Marathon trainieren, muss der detaillierte Trainingsplan daraufhin optimiert werden.
Nach der erfolgreichen Trainingsplanung kommt der entsprechende Erfolg. Vielleicht ist dies Ihr erster Marathon, Triathlon, ein Wettkampf im Schwimmen oder Laufen. Die Trainingsplanung hat Sie jedenfalls darauf vorbereitet und in Bestform gebracht. Jetzt gilt es zu gewinnen.
Ohne Trainingsplan ist kein effektives Training möglich. Ganz einfach. Sie können zwar Sport treiben, doch nur mit einem Trainingsplan arbeiten Sie auf ein Ziel hin und verbessern Ihre Fitness besonders gezielt. Ohne Fokus und Plan zu trainieren, bringt auf Dauer daher nicht viel.
Die Trainingsplanung kann alles und nichts beinhalten. Von der Analyse des jeweiligen Sportlers bis hin zur Fokussierung auf ein entsprechendes Ziel (Marathon, Wettkampf etc.) ist daher grundsätzlich alles denkbar. Bei mir fällt die Trainingsplanung sehr ganzheitlich aus, sodass ich individuell für Sie den bestmöglichen Trainingsplan erstelle und mich um das Drumherum kümmere. Sie können sich auf den Sport fokussieren.
In erster Linie dabei, fokussiert und zielgerichtet zu trainieren. Fitness, Ausdauer und Muskeln entstehen nicht von allein. Wer alles eher unregelmäßig trainiert, der trainiert auch nichts wirklich effektiv. Eine Trainingsplanung verhindert dies und folgt dem eigenen Körper, um diesen nach und nach aufzubauen und in den entscheidenden Bereichen zu optimieren.
Die Preise für die Trainingsplanung in den Sportarten Triathlon (alle Distanzen), Radsport, Laufen, Schwimmen und Hyrox sind einheitlich gestaltet: 265 CHF pro Monat bei einem Jahresvertrag und 295 CHF ohne Vertragsbindung. Bei einem Jahresvertrag bieten wir zudem einen Preisnachlass auf die Spiro-Ergometrie, die dann nur 250 CHF statt 290 CHF kostet.
